Herzlich Willkommen!
Yoga ist ein alter, ganzheitlicher Übungsweg, der sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. Im Mittelpunkt „des Yoga-Unterrichtes“ stehen Übungen, die den Körper, den Atem und den Geist auf harmonische Weise miteinander verbinden und in ein Gleichgewicht bringen.
Durch das regelmäßige praktizieren von Yoga haben wir die Möglichkeit eine Zeit lang ganz bei uns anzukommen, den Körper und den Atem bewusst und positiv zu erleben und den Geist auszurichten. Dann können Klarheit, Innere Ruhe und Gelassenheit entstehen.
… körperliches und seelisches Wohlbefinden
Achtsames Üben kann helfen die körperliche, mentale und seelische Gesundheit zu erhalten und zu verbessern.
… Beweglichkeit und Stabilität
Rückengerechtes Üben fördert eine gesunde Beweglichkeit und kräftigt die Muskulatur. Rücken- und Haltungsproblemen wird entgegengewirkt und bereits bestehende Beschwerden können verringert werden.
YOGA
für…
… Gelassenheit und Ausgeglichenheit
Durch Yoga können Sie zur Ruhe kommen, neue Kraft und Energie sammeln um mit den immer mehr und immer schneller werdenden Anforderungen des Lebens besser zurechtzukommen.
… Ruhe und Entspannung
Yoga kann ein Weg sein Stress abzubauen, Stresssymptome zu reduzieren und mehr innere Ruhe und Entspannung zu entwickeln.
Über Yoga
„Wohin kommt man durch Yoga? Man hat sich von sich selbst entfernt, und Yoga bringt einen zurück zu sich selbst. Das ist alles.“ – T. K. V. Desikachar
Yoga ist ein altes, ganzheitliches System aus verschiedenen Körperübungen, Atemübungen und Meditationsübungen.
Das Ziel von Yoga ist, durch die Körperübungen, in Verbindung mit einem geführten Atem eine Einheit von Körper, Atem und Geist zu schaffen.
Wir kommen vermehrt dahin, unseren Körper bewusster und achtsamer wahrzunehmen und zu spüren, was uns gut tut und was uns schadet. Unser Geist kommt zur Ruhe und es entsteht die Möglichkeit, wieder vermehrt im Einklang mit uns selbst zu leben.
Durch regelmäßiges Üben zeigen sich positive Auswirkungen auf den Ebenen von Körper, Geist und Seele.
Ich orientiere mich in meinem Yogaunterricht an der Tradition von Krishnamacharya und seinem Sohn und Schüler T. K. V. Desikachar.
Hierbei handelt es sich nicht um eine „neue“ Yoga-Richtung. Vielmehr geht es um die Art und Weise, wie wir das, was uns im Yoga zur Verfügung steht, vermitteln.
Im Mittelpunkt dieser Tradition steht die Einsicht, dass jeder Mensch besonders und einzigartig ist. Der Mensch mit seinen individuellen gesundheitlichen und körperlichen Voraussetzungen, seinen Bedürfnissen und Fähigkeiten, steht im Mittelpunkt des Übens.
Durch verschiedene Variationsmöglichkeiten hat jeder Teilnehmer die Möglichkeit, Haltungen und Bewegungen in der für ihn passenden Weise auszuführen. Alle Übungen können an die individuellen Bedürfnisse des Einzelnen angepasst werden.
Diese Art, Yoga zu vermitteln, wird auch als Viniyoga bezeichnet.
Für Menschen, die sich das wünschen, können die traditionellen Texte des Yoga eine Möglichkeit sein, Antworten auf spirituelle Fragen zu finden. Darüber hinaus können sie eine Bereicherung für die eigene Persönlichkeitsentwicklung sein.
Hey,
Hey,
ich bin Julia Schröder.
Ich bin Jahrgang 1973 und lebe mit meinem Mann, meinem 2008 geborenen Sohn und unserem Hund in einem kleinen Dorf in der Nähe von Wittingen.
Meine Ausbildung zur Yogalehrerin habe ich von 2013 bis 2017 in dem Institut für Angewandten Yoga und Achtsamkeit (IAYA) in Hildesheim absolviert. Diese Ausbildung ist anerkannt vom Bundesverband der Yogalehrenden in Deutschland (BDY) und der Europäischen Yoga Union (EYU).
Von 2015 – 2018 habe ich die Ausbildung „Begleiten mit Yoga“ (Yogatherapie – Meditationsbegleitung) ebenfalls im IAYA absolviert.
Mein Wunsch ist es, Menschen im Gruppen- und Einzelunterricht zu begleiten die, eigenverantwortlich und aktiv etwas für sich tun möchten, um die Gesundheit von Körper, Geist und Seele positiv zu beeinflussen. Hier ist meine Berufserfahrung als Ergotherapeutin eine wunderbare Ergänzung.
Aus- und Weiterbildung auf einen Blick
- Ergotherapeutin seit 1994 (ausgeübt 1994 – 2008)
- Sensorische Integrationstherapie (SI) nach den Richtlinien des DVE seit 2001
- Yogalehrerin BDY / EYU (Ausbildung am IAYA-Institut für Angewandten Yoga und Achtsamkeit in Hildesheim von 2013- 2017)
- Begleiten mit Yoga (Yogatherapie-Meditationsbegleitung) am IAYA von 2015 – 2018)
Fortbildungen in:
- Yoga und Achtsamkeit zur Stressbewältigung (Einblicke in die MBSR und MBCT Methodik)
- Training in Gewaltfreier Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg
- Feldenkrais-Methode
- Grundlagenseminar Diagnostik
- Befunderhebung und Behandlungsplanung bei mehrfachbehinderten Kindern mit zusätzlich sensorisch-integrativer Dysfunktion
- ADHS in der therapeutischen Praxis
- Elternarbeit mit dem Ansatz der Transaktionsanalyse
- Wahrnehmungsdiagnostik und Therapie nach M. Frostig
Ich unterrichte Yoga…
Aktuelle Kurse
*Die Kurse sind zertifiziert von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) und werden von den meisten Krankenkassen bezuschusst.
Versicherte der AOK können mit Gesundheitsgutscheinen (2x im Jahr) an den Kursen teilnehmen.
Im Einzelunterricht…
… besteht die Möglichkeit individuelle Anleitung zu bekommen, die sich an Ihren persönlichen Bedürfnissen, Wünschen und Zielen orientiert. Anhand eines gemeinsamen Gespräches wird eine Übungspraxis entwickelt und erprobt, die Sie dann mit nach Hause bekommen. Diese Übungspraxis ist angepasst an Ihre persönliche körperliche, mentale und seelische Verfassung. Die jeweilige Lebenssituation und die zeitlichen Möglichkeiten, die im Alltag zur Verfügung stehen, werden berücksichtigt. Dies ermöglicht Ihnen eigenes, selbstständiges und regelmäßiges Üben. Die Wünsche und Ziele an eine individuelle Übungs-Praxis können sehr unterschiedlich sein. Hier sind einige aufgeführt:
- Entspannung & Stressbewältigung
- Förderung gesunder Beweglichkeit und Kräftigung der Muskulatur.
- Vertiefung und Verlangsamung der Atmung
- Meditationsbegleitung / Achtsamkeits- und Präsenzübungen
- Suche nach Antworten auf der geistig-spirituellen Ebene
- Begleitung in der Schwangerschaft
- Stressabbau und Verbesserung von stressbedingten Beschwerden wie zum Beispiel Schlafstörungen, Verspannungen, Kopfschmerzen, Unruhezustände
- Yoga kann, begleitend zu einer ärztlichen Behandlung, den Behandlungsverlauf bei einigen körperlichen Beschwerden und Erkrankungen positiv unterstützen, zum Beispiel bei: Herz- Kreislauf-Erkrankungen, Asthma Bronchiale, Schmerzsyndromen und chronisch- degenerativen Rückenschmerzen.
Wenn wir nicht ganz wir selbst sind, wahrhaft im gegenwärtigen Augenblick, verpassen wir alles.
– Thich Nhat Hanh
Inspirationen
So können Sie sich mit mir in Verbindung setzen
Yogalehrerin BDY / EYU
Ergotherapeutin / SI zert. DVE
Schneflinger Weg 4
29378 Wittingen
Tel.: 0172 – 368 68 58
E-Mail: info[at]yoga-wittingen.de